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乳酸菌で風邪に打ち勝つカラダ|善玉菌増殖術

手軽に栄養が摂れる

シェイク

作るのも簡単

野菜不足を実感していませんか。今では女性を中心にスムージーを飲んでいる人がたくさんいます。不足しがちな野菜や果物を使って、しかも自分で簡単に作ることができるからです。作り方は、好みの野菜や果物をミキサーに入れて、はちみつなどで味を整えます。水や牛乳、豆乳などを入れてミキサーを回せば出来上がります。こうすることで、野菜や果物の栄養をたっぷり補給することができます。とろみがありますし、食慾のない朝もこれなら野菜や果物をたっぷり摂取できます。美容にも良いと評判です。だから、スムージーを飲む女性が多いのです。食事ではあまり摂取しないような野菜や果物もスムージーにすれば飲みやすいこともあって、栄養不足を解消できます。

栄養を吸収しやすい

よく栄養価が高い食べ物なのに、体には吸収されにくいと聞きませんか。よくかみ砕く必要があるという食べ物は意外と多いです。その点、スムージーはミキサーであらかじめ細かくされていますから、体にとても吸収されやすくなっています。野菜や果物の細胞がこわされていますから、補給したい栄養を余すことなく吸収しやすいです。組み合わせを考えればより一層吸収しやすくなります。朝に作っている人が多いようですが、夜に作って飲むのもいいでしょう。美容のために飲むなら夜に飲んだほうが効果的です。寝ている間に美肌を作ることができます。いろいろな組み合わせを考えながら作る楽しさもあります。おいしくて体に良いので、スムージーは栄養不足の現代人にぴったりです。